Как перебороть ревность?

Ревность - основная причина семейных конфликтов, по данным исследований — главная причина разводов. Эта разрушающая эмоция провоцирует развитие неврозов, депрессий и других психологических расстройств. Управлять ею трудно, поэтому давайте разберемся из-за чего она возникает и как перебороть в себе это чувство?
Изначально необходимо определить причину ревности, что именно Вас не устраивает. Может быть Вы слишком часто вспоминаете прошлое молодого человека, он мало уделяет Вам внимания или сравнивает с другими девушками? Определив причину вы решите половину проблемы.

• Поговорите с вашей второй половинкой, сформулируйте причину Вашего беспокойства, объясните опасения. Возможно, партнер изменит свое поведение. Проводите чаще свободное время, внесите разнообразие в совместную жизнь. Помните, что от ревности страдает не только тот человек, которым овладело это чувство, но и его партнер. Научитесь доверять своему молодому человеку, возможно его оскорбляет и раздражает Ваша ревность. Доказано, что доверие в отношениях играет очень важную роль.
• Психологи утверждают, что основная причина чрезмерной либо необоснованной ревности — неуверенность в себе. Попробуйте пройти курс тренингов по повышению уверенности в себе (например, актерские курсы, ораторского мастерства), начните заниматься спортом, танцами. Это не только отвлечет от негативных мыслей и эмоций, но и позволить развить или открыть новые таланты, поможет стать увереннее в себе, привлекательнее и интереснее для окружающих вас людей.
• Научитесь радоваться своим даже самым маленьким победам.
• Сосредоточьте свое внимание на положительных эмоциях и энергии, помните, что все переживания откладывают на свой отпечаток на внешности, психологическом здоровье. Оцените себя, свои положительные качества, развивайте их, не старайтесь быть лучше кого-то, просто будьте сами собой, будьте уникальной.

Ольга Гутыря для проекта «Письма о Любви»